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髂脛束綜合征是較為專業(yè)的學(xué)術(shù)名稱，較多人可能不知道髂脛束在哪個(gè)位置。髂脛束在大腿外側(cè)與膝關(guān)節(jié)外側(cè)，在膝關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候，髂脛束在股骨外側(cè)髁進(jìn)行摩擦。

如果鍛煉方式不對(duì)，或者本身的解剖結(jié)構(gòu)不好，則股骨頭外側(cè)髁與髂脛束摩擦增多，從而引起下面的滑囊發(fā)生炎癥反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，稱為髂脛束綜合征。

如果出現(xiàn)髂脛束綜合征，