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骨質(zhì)疏松預(yù)防措施包括：

1、營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等；

2、運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議根據(jù)患者年齡，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，以第二天不疲勞為主，老年人推薦步行；

3、光照：曬太陽時(shí)皮膚吸收紫外線，可促進(jìn)維生素D吸收；

4、藥物：補(bǔ)鈣以及服用抗骨質(zhì)疏松藥物，減少骨質(zhì)流失。