蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

骨質(zhì)疏松患者的鍛煉方式如下：

1、可進(jìn)行有氧鍛煉：如慢跑、快走、跳健美操等，因機(jī)械壓力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收，增加骨骼的血流；

2、應(yīng)進(jìn)行平衡鍛煉：如太極拳、跳舞等，可提高患者的平衡能力及靈敏度；

3、應(yīng)進(jìn)行肌力訓(xùn)練：包括抗阻力運(yùn)動及等張運(yùn)動。

患者的鍛煉方式應(yīng)因人而異、量力而行，運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行熱身準(zhǔn)備工作，運(yùn)動強(qiáng)度以