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隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松的患病率逐漸增高，尤其更年期以后的婦女，由于失去雌激素的保護(hù)更易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。飲食推薦多攝入高鈣食物，如骨頭湯、蝦皮。適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)鈣吸收，如牛奶、雞蛋類食物。另外，必要時(shí)需要通過藥物補(bǔ)鈣，首選碳酸鈣，因其易被人體吸收?？膳浜洗龠M(jìn)骨骼生長(zhǎng)、抑制骨分解的藥物，如阿侖膦酸鹽。同時(shí)注意增加日曬時(shí)間，補(bǔ)充維生素D，以促