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眼睛的疲勞多由用眼過度引起，緩解眼睛疲勞方法包括：

1、用眼時(shí)間不能過長(zhǎng)，建議兒童用眼每20分鐘，成人每30-45分鐘，休息眼睛，休息期間可做眼保健操、望遠(yuǎn)等，緩解眼部疲勞；

2、在光線均勻的環(huán)境中看書，并注意控制用眼距離，建議一尺左右；

3、若眼睛近視可尋求醫(yī)生幫助，調(diào)節(jié)眼鏡度數(shù)；

4、雙眼視功能如有異常，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，以緩解眼睛疲勞；

5、一般方法無(wú)法緩解的