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引起小腹脹氣原因較多，可通過自身調(diào)整來緩解：
1、多喝溫開水，喝水不僅能減輕肚子脹氣、幫助腸胃、肝腎吸收，并且能緩解便秘，還有助于體內(nèi)臟器得到全面排氣；
2、酸奶可幫助消化吸收，對緩解肚子脹氣有較好的作用?？捎行г黾幽c道內(nèi)有益細(xì)菌，對平衡腸道有益菌起到促進(jìn)效果；
3、腹部按摩，當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣時，可對腹部進(jìn)行適當(dāng)按摩，得到有效緩解；
4、鍛煉，鍛煉不僅