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如果食物總量未超過身體所需，即攝入量與消耗量相當(dāng)，則不會(huì)造成體重增加。但如果攝入量超過身體所需總量，再加1杯牛奶的熱量，可能會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生影響，但一般睡前喝牛奶不會(huì)長胖。

長胖的原因是多方面的，與總熱卡量的攝入量過多有關(guān)，當(dāng)總能量供應(yīng)超過身體所需時(shí)可能引起肥胖。根據(jù)一般生理原則，臨床上不主張睡前飲食，因?yàn)閭鹘y(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為過午不食，