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乳腺增生的注意事項包括：1、輕度的乳腺增生癥，需要進行定期的檢查，無需過多的干預治療，日常生活中可在月經(jīng)結束后一周左右時間進行簡單的自我檢查，早期發(fā)現(xiàn)乳房疾病；2、養(yǎng)成合理的飲食習慣，多吃谷類，蔬菜及豆類等低脂高纖的飲食，避免含雌激素食物的攝用；3、適當按摩乳房且關注心理健康，及時做好心理方面的調節(jié)，保持性生活和諧等。