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經(jīng)常關(guān)注自己優(yōu)點(diǎn)和成就，總覺得自己有缺點(diǎn)和失敗，即會(huì)越來越無自信，對(duì)自己無信心的人可從以下幾點(diǎn)提高自信心：

1、自信心蔓延效應(yīng)，平時(shí)把自己優(yōu)點(diǎn)和成就感一一列出，甚至寫在紙上，至少寫出五個(gè)優(yōu)點(diǎn)和五項(xiàng)成就感。對(duì)紙條上寫的這些事情需經(jīng)?？匆豢?、想一想，在從事各種活動(dòng)時(shí)想一想自己優(yōu)點(diǎn)，并告知自己曾經(jīng)有過的成就，自信心蔓延效