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治療失眠的辦法，目前在世界范圍內(nèi)首推CBT-I，也稱為認(rèn)知行為療法，是認(rèn)為公認(rèn)有效的治療方法。其他方法還包括音樂(lè)治療、心理治療，以及藥物，如抗焦慮、抗抑郁的藥物，都可以很好的緩解睡眠。

但世界范圍內(nèi)，目前CBT-I被認(rèn)為公認(rèn)有效的治療方法。首先需要了解正確的睡眠方法和良好的睡眠習(xí)慣，再指導(dǎo)如何正確睡眠。包括注重睡眠衛(wèi)生，需要