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骨質(zhì)疏松癥預(yù)防主要注意以下幾點(diǎn)：

1、提高峰值骨量，從兒童期開(kāi)始注意合理營(yíng)養(yǎng)，需要補(bǔ)充充足鈣，青春期每天攝入定量鈣元素，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼發(fā)育及骨量增加較為有利。多做戶(hù)外活動(dòng)還可以增加皮膚維生素D的合成，飲食應(yīng)少鹽、富鈣、蛋白質(zhì)適量；

2、減少骨量丟失要從中年開(kāi)始，除補(bǔ)充足夠鈣和維生素D，合理飲食，進(jìn)行健康生活方式