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補氣血吃什么好
2023-06-14 15:16:35播放：-
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補氣血吃什么好
02:01
視頻內(nèi)容
氣血對人體健康作用較大，貧血女性需要補氣血。氣血不足會出現(xiàn)月經(jīng)量少、頭暈目眩等癥狀，可以規(guī)律科學飲食補充人體氣血。部分人群為減肥拒絕食用淀粉類食物，從長遠觀察為錯誤做法。淀粉類食品、新鮮水果及綠色蔬菜均為提供氣血的基礎，還可進食蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、鴨肉等，或藥食同源食物，如山藥、大棗、枸杞、阿膠、蓮子等。
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