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牙垢包括菌斑、軟垢和結(jié)石。菌斑、軟垢是牙周病的始動因子，即使去除后，還會不斷地在牙面重新形成。刷牙是自我清除菌斑、軟垢的主要手段，正確的刷牙方法能有效地清除菌斑、軟垢。一般主張每天早晚各刷1次，也可午飯后增加1次，但與次數(shù)相比，更應(yīng)強(qiáng)調(diào)刷牙的質(zhì)量，即有效刷牙。暴露在口腔牙齒的每一個面都應(yīng)該清潔干凈，才能徹底的去除菌斑、軟垢。必要時，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用牙線、牙間刷、沖牙