![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2D/10/2EA7DD24AF89367F37705786A1002D10.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
目前肥胖患者追求快速、有效減肥方式，屬于錯(cuò)誤認(rèn)知，需改變自身意識(shí)，了解肥胖嚴(yán)重性，通過改變飲食生活習(xí)慣達(dá)到減肥目的。肥胖者飲食需注意葷素搭配，完善主食、蔬菜、肉類均衡飲食，控制總熱量攝入，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。同時(shí)肥胖者可以配合耳穴、拔罐、刮痧、按摩或中藥湯劑等辨證治療方法，幫助調(diào)節(jié)脾胃，促進(jìn)運(yùn)化功能。雖然短時(shí)間內(nèi)體重下降較慢，可能1個(gè)月體重下降2-5斤，但是沒有嚴(yán)格控制飲食，不會(huì)由于報(bào)復(fù)性飲食而導(dǎo)致體重反彈，從長遠(yuǎn)眼光表示上述減肥方式有利于身體健康。
而如果盲目追求快速減肥，不顧身體狀況則屬于不可取的方式。部分患者在減肥時(shí)體重增加，甚至出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、甲狀腺等疾病。而多數(shù)患者由于采取相應(yīng)時(shí)間不攝入主食，僅進(jìn)食蔬菜進(jìn)行減肥，通過較嚴(yán)格飲食控制加上運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體重短期快速下降。雖然短期有效，但長期并沒有達(dá)到減肥或減重的效果，因?yàn)槿梭w無法長期維持上述飲食習(xí)慣。如果減肥期間體重下降，身體基礎(chǔ)代謝率降低，在恢復(fù)正常飲食時(shí)，運(yùn)動(dòng)沒有相應(yīng)增加而消耗熱量，所以體重會(huì)恢復(fù)、反彈。時(shí)常患者經(jīng)過2-3月減肥，恢復(fù)飲食半年后體重恢復(fù)，且高于減肥前體重。而部分患者通過幾年的重復(fù)，體重可從輕度肥胖到中度肥胖，甚至重度肥胖。