-視頻-文章-語音
腰肌勞損的康復運動
2023-03-19 12:15:19播放:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腰肌勞損的康復運動
01:42
視頻內容
腰肌勞損的康復動作,主要是增強腰背肌力量,減少損傷??祻蛣幼饔醒臣〉睦欤话阍谡玖⑽贿M行,站的時候雙腳雙肩同寬,腰部左右旋轉,左右側曲,前屈后伸等,達到牽拉腰背肌的目的。仰臥位的時候,做橋式運動。橋式運動是仰臥床上,雙腿屈曲,雙足雙肘和后頭部為五個支點,臀部盡量抬高如拱橋一樣,稱為橋式運動。
還有俯臥位下的
腰肌勞損的康復動作,主要是增強腰背肌力量,減少損傷??祻蛣幼饔醒臣〉睦欤话阍谡玖⑽贿M行,站的時候雙腳雙肩同寬,腰部左右旋轉,左右側曲,前屈后伸等,達到牽拉腰背肌的目的。仰臥位的時候,做橋式運動。橋式運動是仰臥床上,雙腿屈曲,雙足雙肘和后頭部為五個支點,臀部盡量抬高如拱橋一樣,稱為橋式運動。
還有俯臥位下的