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    腰肌勞損的康復運動
    2023-03-19 12:15:19播放-
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    腰肌勞損的康復運動
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    腰肌勞損的康復動作,主要是增強腰背肌力量,減少損傷??祻蛣幼饔醒臣〉睦欤话阍谡玖⑽贿M行,站的時候雙腳雙肩同寬,腰部左右旋轉,左右側曲,前屈后伸等,達到牽拉腰背肌的目的。仰臥位的時候,做橋式運動。橋式運動是仰臥床上,雙腿屈曲,雙足雙肘和后頭部為五個支點,臀部盡量抬高如拱橋一樣,稱為橋式運動。

    還有俯臥位下的