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保護牙齦不萎縮即預(yù)防牙周疾病，辦法如下所示：

1、需掌握正確刷牙方法，要用專家推薦的巴氏刷牙法，如果找牙醫(yī)看牙，可以請醫(yī)療機構(gòu)牙醫(yī)或護士指導(dǎo)如何正確刷牙；

2、需要了解口腔衛(wèi)生保健知識，即每天刷牙次數(shù)、進食后如何防護，例如使用牙線、能否使用牙簽等。盡量避免使用牙簽，容易損傷到牙齦，需要時可用牙線清潔；

3、定期口腔健康