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    總是便秘怎么辦
    2023-09-09 04:13:35播放-
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    總是便秘怎么辦
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    總是便秘需要改善飲食習慣、適當增加運動,并養(yǎng)成良好的排便習慣,也可以進行藥物調(diào)理。具體分析如下:

    1、改善飲食習慣:平時生活當中多喝水,少吃過于精細的食物,多吃粗糧、雜糧、水果、蔬菜,比如紅薯、香蕉、韭菜、白蘿卜等,可以促進腸道蠕動,幫助排便。也可以喝酸奶,因為酸奶里含有益生菌,可以促進食物分解,進而緩解便秘的癥狀;

    2、適當增加運動:運動可以使得腸道運動加快,從而改善總