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早上起來頭暈的緩解方法如下：

1、早晨醒來后避免立即起床，應進行四肢、頭頸部運動，運動3-5分鐘后再緩慢坐起；

2、坐在床邊進行上肢或腰部運動，3-4分鐘后等心跳穩(wěn)定再緩慢站起；

3、站在原地活動腰部以及上下肢，并且緩慢活動頭部和頸部，確定無頭暈癥狀再行走。

早上起來頭暈絕大部分為體位性低血壓導致，少部分為氣虛、血虛導致，