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因?yàn)楦昶谑锹殉菜ダ系倪^程，這時(shí)缺乏雌激素，有以下注意事項(xiàng)：

1、缺乏雌激素會(huì)出來各種各樣的不好情況，比如情緒改變，會(huì)出現(xiàn)暴躁、抑郁、情緒低落，這時(shí)需要經(jīng)常到外面散步，與家里人互相溝通，減少負(fù)面情緒影響；

2、缺雌激素以后，骨量會(huì)大幅度下降，這時(shí)很容易發(fā)生骨折。所以在更年期階段，建議大家適量運(yùn)動(dòng)，但是要防止跌倒的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要補(bǔ)充鈣、補(bǔ)充維生