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腰扭傷治療方法無(wú)非是熱敷、冷敷和藥物治療，具體內(nèi)容如下：

1、熱敷：如果扭傷不嚴(yán)重，而且沒(méi)有出血、腫脹，僅僅是肌腱、韌帶痙攣，這時(shí)可以直接熱敷；

2、冷敷：如果扭傷嚴(yán)重，比如在搬重物時(shí)扭傷，有明顯腫脹，此時(shí)不能熱敷，一定要冷敷。冷敷時(shí)間是24小時(shí)，24小時(shí)以后再熱敷，可以起到活血化瘀的作用；

3、口服非甾體類：可以口服消炎止痛藥物，包括西樂(lè)葆、扶他林、布洛芬等，一般服用不超過(guò)2周，但是要持續(xù)服用，可以徹底治愈、控制炎癥。