蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

老年人缺鈣會(huì)引起許多疾病，其中最常見(jiàn)的就是骨質(zhì)疏松，措施：

1、補(bǔ)鈣：即一般的碳酸鈣，還有有機(jī)鈣。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食物里面有很多含鈣比較高的食物，比如海鮮、蝦皮、牛奶，包括一些堅(jiān)果，這是在食物這一塊可以攝取鈣補(bǔ)充；

2、從中醫(yī)角度，老年人缺鈣是腎虛的表現(xiàn)，可以通過(guò)吃桑椹、核桃、枸杞、黑芝麻這種補(bǔ)腎，得到補(bǔ)鈣的效果；

3、缺鈣老年人還要多曬太陽(yáng)，加強(qiáng)戶