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蜂蜜減肥的效果較差，如果攝入過(guò)量，有增重發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。蜂蜜主要成分為果糖和葡萄糖，故蜂蜜有熱量，若攝入量過(guò)多，可導(dǎo)致攝入的添加糖、熱量超標(biāo)。而人體之所以能減肥，是因?yàn)橄牡臒崃勘葦z入的熱量高，才能達(dá)到減肥的效果。

攝入少量蜂蜜，有助于緩解在減肥期間經(jīng)常出現(xiàn)的便秘，通常在早晨空腹情況下攝入一杯淡蜂蜜水，可起到潤(rùn)腸通便的作用。原理主要為蜂蜜里面含果糖的量相對(duì)較高，導(dǎo)致機(jī)體