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在家怎么做有氧運動
2023-12-08 13:13:20收聽：-
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在家怎么做有氧運動
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家里邊有氧運動的方法有很多，最常用的是在跑步機上跑步，還有跳繩、女性喜歡的舞蹈，都屬于有氧運動，舞蹈節(jié)奏相對快一點，還有男性喜歡的武術，都屬于有氧運動。有氧運動的訓練要注意方法，之所以叫有氧運動，就是因為在運動過程中會消耗氧，氧要跟的上。如果一開始強度很大，氧供跟不上，自然會
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