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血糖高得人能喝小米粥嗎
2023-03-10 08:24:47收聽：-
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血糖高得人能喝小米粥嗎
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血糖高可以適量喝點小米粥，但要注意不能加入淀粉。小米中碳水化合物的含量比大米和面粉低5%左右，一般在72%-73%，升糖指數(shù)也稍微低于米粥和面粥。小米中粗纖維也比較多，粗纖維會加速胃腸蠕動，減少碳水化合物的吸收時間。
加入淀粉熬制的小米粥，因為淀粉升糖指數(shù)比較高，不適合高血糖人群飲用。小
加入淀粉熬制的小米粥，因為淀粉升糖指數(shù)比較高，不適合高血糖人群飲用。小