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身體進(jìn)入生酮狀態(tài)后會瘦的更快，所謂的生酮就是身體在饑餓的狀態(tài)下，沒有充沛能量的供應(yīng)，轉(zhuǎn)而為了滿足身體功能的需要和新陳代謝的需要，自身的組織分解會增加，動員脂肪以及肌肉等等組織分解增加，肌肉和脂肪的分解增加也就是最終導(dǎo)致肌肉和脂肪的量減少，身體就會變的消瘦。
脂肪和肌肉的量減少以后，體重自然也會減輕，就是節(jié)制飲食過度引起了自身組織分解增加，而產(chǎn)生的代謝廢物，其中有很多是酮體在尿液當(dāng)中可以檢測到，在血液當(dāng)中也可以發(fā)現(xiàn)酮體的濃度升高。所以節(jié)制飲食產(chǎn)生的尿和血液當(dāng)中的酮體升高叫作生酮的狀態(tài)，當(dāng)身體處在生酮狀態(tài)的時候，之所以會進(jìn)一步的更快的消瘦，是因?yàn)槟芰坎蛔愕臅r候，為了滿足身體的生理功能需要，自身組織分解增加而造成。