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預(yù)防腰酸有很多種方法，主要的方法有以下幾點(diǎn)：第一、平時(shí)要注意多休息，不要經(jīng)常過(guò)度勞累，少做過(guò)重的體力活，以免導(dǎo)致腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)腰酸。第二、女性在月經(jīng)期間不要經(jīng)常久坐久站，不要經(jīng)常吃生冷的食物，長(zhǎng)時(shí)間保持不良坐姿或飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致腰酸。第三、女性要定期去醫(yī)院檢查身體情況，看有無(wú)出現(xiàn)婦科炎癥等疾病，