坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法
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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法
紀(jì)泉主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 骨折的微創(chuàng)治療、胸腰椎壓縮骨折、膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹窄癥、腰椎間盤突出癥、重度骨質(zhì)疏松癥、老年髖部骨折、骨質(zhì)疏松性骨折等的微創(chuàng)治療，用微創(chuàng)手術(shù)方法為老年患者去除病痛。
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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法主要是治療腰椎間盤突出癥，減輕椎間盤突出的程度，從而緩解對神經(jīng)根的卡壓。腰椎間盤突出癥的治療主要采取減少腰椎損傷的因素避免久坐，從而能夠減少腰椎的負(fù)荷。通過鍛煉腰背肌肉，能夠增加肌肉的強度，增加關(guān)節(jié)韌帶的穩(wěn)定性，從而避免腰椎間盤進一步突出，減輕椎間盤的壓力，能夠減少對神經(jīng)的損傷。
我們通過積極主動的功能鍛煉，一般來說都能夠減緩坐骨神經(jīng)痛的癥狀。再者我們鍛煉的時候要避免彎腰、避免持重、避免搬重物，這些都是損傷腰椎的不利因素。還可以通過熱敷的方法結(jié)合物理鍛煉，能夠有效的改善腰背肌的血液循環(huán)，從而更
我們通過積極主動的功能鍛煉，一般來說都能夠減緩坐骨神經(jīng)痛的癥狀。再者我們鍛煉的時候要避免彎腰、避免持重、避免搬重物，這些都是損傷腰椎的不利因素。還可以通過熱敷的方法結(jié)合物理鍛煉，能夠有效的改善腰背肌的血液循環(huán)，從而更