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游泳的注意事項有哪些
2023-11-23 12:52:39收聽:-
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游泳的注意事項有哪些
語音內(nèi)容
游泳的注意事項有很多,游泳前的拉伸和準(zhǔn)備熱身活動,要對肌肉關(guān)節(jié)有充分的拉伸,防止下水后由于水溫過低導(dǎo)致腿部抽筋的狀態(tài),沒有做好充分的熱身活動可能不適應(yīng)水溫就會導(dǎo)致肌肉過度興奮導(dǎo)致抽搐要注意。游泳前要進食,但是不能吃得太飽,游泳對人體的熱量消耗是比較大的,空腹游泳的話,會造成低血糖可能