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要想更好的預(yù)防肌肉痙攣，可以從以下幾方面做起：首先，可以多給體內(nèi)補(bǔ)充一些鈣元素，可以口服葡萄糖酸鈣，也可以多喝一些牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)較高的食物，通過(guò)這些食物可以有效地避免肌肉痙攣。其次，多吃食清淡的食物，也不能過(guò)冷或者是過(guò)熱，盡量不要吸煙，飲酒。另外，有氧運(yùn)動(dòng)也可以很好的預(yù)防肌肉痙攣，