![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/98/C8/830ACEA7F13A39BF472F797E42D198C8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
靜脈曲張做什么運(yùn)動(dòng)最好
2023-03-05 19:52:33收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀(guān)看
靜脈曲張做什么運(yùn)動(dòng)最好
語(yǔ)音內(nèi)容
靜脈曲張做運(yùn)動(dòng)，一般以下肢肌肉收縮的運(yùn)動(dòng)最好，因?yàn)橄轮∪馐湛s時(shí)會(huì)啟動(dòng)肌肉泵的作用，促進(jìn)靜脈回流，緩解下肢血液淤滯的情況。
這種運(yùn)動(dòng)比如慢走、跑步以及做踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，也叫踝泵運(yùn)動(dòng)，即將足前伸至最遠(yuǎn)，然后將足尖向回勾，勾至最近處停留10秒，反復(fù)練習(xí)即可，在休息時(shí)可以使
這種運(yùn)動(dòng)比如慢走、跑步以及做踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，也叫踝泵運(yùn)動(dòng)，即將足前伸至最遠(yuǎn)，然后將足尖向回勾，勾至最近處停留10秒，反復(fù)練習(xí)即可，在休息時(shí)可以使