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臨床上能起到預防腦出血的食物，主要指的是新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果當中含有豐富的維生素C，能有效的預防和減緩血管動脈粥樣硬化，對于中老年是非常好的食物。
長期日常生活當中吃新鮮的蔬菜和水果，能有效的減緩血管動脈粥樣硬化的發(fā)生，并能協(xié)助調(diào)控血壓，保持血壓平穩(wěn)，有效地預防高血壓腦出血的發(fā)生。
除此以外，日常生活當中還應適當?shù)难a充粗糧，粗糧中含有豐富的B族維生素，可以起到均衡營養(yǎng)的作用，對于預防腦出血也有一定的幫助作用。
另外，在日常生活當中還應戒除煙酒，養(yǎng)成良好的生活習慣、飲食習慣，應低鹽、低脂、清淡飲食。