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克服一個(gè)人睡覺(jué)害怕的問(wèn)題，可以積極的自我調(diào)整，也可以服藥治療。自我調(diào)整方面，一定要多給予自己鼓勵(lì)，讓自己有強(qiáng)大的自信面對(duì)一個(gè)人睡覺(jué)的問(wèn)題，不能夠沉浸在恐懼、焦慮的情緒當(dāng)中不能自拔。尤其是當(dāng)自己一個(gè)人睡覺(jué)可以完成時(shí)，也可以給予自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)。比如獎(jiǎng)勵(lì)自己游戲的時(shí)間，或者獎(jiǎng)勵(lì)自己