如何提高記憶力
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病情描述：
如何提高記憶力
賴光輝主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 頸椎病、腰椎間盤突出、慢性頸肩痛、腰腿痛、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤源性神經(jīng)痛、頸椎源性神經(jīng)痛、腰椎術(shù)后疼痛綜合征等。
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提高記憶力可以從以下幾個(gè)方面來(lái)改善：
一、集中注意力八秒鐘，當(dāng)真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶，最短也需要八秒鐘。
二、不要隨便換環(huán)境，研究者們發(fā)現(xiàn)不管在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界，相比于同一個(gè)房間中，人們?cè)诖┻^一扇門后，更容易忘掉剛剛罐子里放入了什么東西。
三、握拳，如果在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭，正確的握拳姿勢(shì)可以顯著提升大腦提取信息的能力。
四、鍛煉，研究發(fā)現(xiàn)女生們?cè)谳p度運(yùn)動(dòng)之后，能更好地回憶起事情。
五、睡覺，研究發(fā)現(xiàn)睡著時(shí)大腦的活動(dòng)，實(shí)際上能更好的幫助第二天進(jìn)行回憶，大腦在睡覺時(shí)把信息強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶。
六、用瘋狂的字體，
一、集中注意力八秒鐘，當(dāng)真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶，最短也需要八秒鐘。
二、不要隨便換環(huán)境，研究者們發(fā)現(xiàn)不管在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界，相比于同一個(gè)房間中，人們?cè)诖┻^一扇門后，更容易忘掉剛剛罐子里放入了什么東西。
三、握拳，如果在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭，正確的握拳姿勢(shì)可以顯著提升大腦提取信息的能力。
四、鍛煉，研究發(fā)現(xiàn)女生們?cè)谳p度運(yùn)動(dòng)之后，能更好地回憶起事情。
五、睡覺，研究發(fā)現(xiàn)睡著時(shí)大腦的活動(dòng)，實(shí)際上能更好的幫助第二天進(jìn)行回憶，大腦在睡覺時(shí)把信息強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶。
六、用瘋狂的字體，