![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AD/C2/272800283133C23BD38BC7781736ADC2.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肌肉耐力的鍛煉方法有什么
2023-03-01 09:18:53收聽：-
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肌肉耐力的鍛煉方法有什么
語(yǔ)音內(nèi)容
肌肉耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉工作的能力，也就是對(duì)抗疲勞的能力，常用的方法包括以下幾種：
1、發(fā)展絕對(duì)力量的訓(xùn)練。
2、發(fā)展速度力量的訓(xùn)練。
3、在力量訓(xùn)練中正確的控制呼。
4、發(fā)展力量訓(xùn)練應(yīng)該遵循的原則和要求是超負(fù)荷、逐漸增加負(fù)荷，也就是循序漸進(jìn)增加負(fù)荷量的原則；
5、
1、發(fā)展絕對(duì)力量的訓(xùn)練。
2、發(fā)展速度力量的訓(xùn)練。
3、在力量訓(xùn)練中正確的控制呼。
4、發(fā)展力量訓(xùn)練應(yīng)該遵循的原則和要求是超負(fù)荷、逐漸增加負(fù)荷，也就是循序漸進(jìn)增加負(fù)荷量的原則；
5、