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腰部肌肉拉傷在急性期的時候應該臥床休息。同時，可以應用對癥治療的藥物。在慢性期的時候，也就是恢復期的時候，要逐漸增強肌肉的力量，促進康復。在急性期的時候應當行可磁共振檢查，以明確是否有其他的副損傷，如腰椎間盤損傷等。
如果是單純的腰肌損傷，應該臥床，盡量放松肌肉