蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

更年期是指女性絕經(jīng)前后卵巢功能衰退，雌激素分泌減少而出現(xiàn)的一系列癥狀。順利度過(guò)更年期需要注意以下幾點(diǎn)：1、放松心情，保持心態(tài)平和，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保持充足的睡眠，保持大便的通暢。2、清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜、水果、純奶、豆類、魚蝦、瘦肉等，以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，避免暴