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最有效、最快的減肥方法是通過飲食和運(yùn)動聯(lián)合，才能達(dá)到減肥的效果。根據(jù)患者的身高計算出標(biāo)準(zhǔn)體重，有一個簡便的公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按每公斤體重25-30大卡，對每天進(jìn)入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。
同時，選擇一項適合患者的運(yùn)動堅持下來，如乒乓球、羽毛球、游泳、跳繩、跳操、騎