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經(jīng)常失眠如何治療
2023-04-16 12:45:57收聽：-
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經(jīng)常失眠如何治療
語音內容
臨床上治療經(jīng)常失眠，主要包括一般治療和藥物治療，具體分析如下：
1、一般治療：主要是改善周圍環(huán)境和不良的睡眠、衛(wèi)生習慣，適當減輕工作的負擔，保持規(guī)律的作息時間和飲食，還要適當鍛煉身體，達到放松身體，以及緩解情緒的程度。此外，要盡量淡化或者是忽視周圍導致情緒不良、情緒激動的事物，盡量保持心胸開闊，
1、一般治療：主要是改善周圍環(huán)境和不良的睡眠、衛(wèi)生習慣，適當減輕工作的負擔，保持規(guī)律的作息時間和飲食，還要適當鍛煉身體，達到放松身體，以及緩解情緒的程度。此外，要盡量淡化或者是忽視周圍導致情緒不良、情緒激動的事物，盡量保持心胸開闊，