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健身房跑步能減肥嗎
2023-09-30 08:26:04收聽(tīng)：-
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健身房跑步能減肥嗎
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健身房跑步當(dāng)然可以減肥了，在健身房跑步的時(shí)候一般是在跑步機(jī)上進(jìn)行，這時(shí)要控制好我們的運(yùn)動(dòng)量，至少要跑30-50分鐘，而且進(jìn)行慢跑，健身房跑步機(jī)的速度至少要調(diào)到6km/h以上，是比較好的。雖然在健身房進(jìn)行了跑步鍛煉，但是健身完以后一定要控制好飲食，如果健身完以后感覺(jué)到非常饑餓，和同伴一起去大吃大喝，這樣是完全起不