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膝蓋長了骨刺往往意味著膝關(guān)節(jié)已經(jīng)開始老化，出現(xiàn)了骨性關(guān)節(jié)炎的情況，對于它的治療：首先，要注意保暖，因為寒冷是誘發(fā)關(guān)節(jié)軟骨損傷，引起膝關(guān)節(jié)癥狀非常重要的原因。其次，要減輕負重，減少膝關(guān)節(jié)軟骨的負擔(dān)，同時要進行恰當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，主要是大腿前方肌肉力量的?xùn)練，可以采取靠墻靜蹲、直腿抬高等鍛煉方