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11歲孩子吃什么長(zhǎng)得快
2023-02-12 07:11:17收聽：-
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11歲孩子吃什么長(zhǎng)得快
語音內(nèi)容
11歲的孩子如果要想長(zhǎng)個(gè)，長(zhǎng)得快，要先制定一個(gè)科學(xué)合理的膳食營(yíng)養(yǎng)譜，要讓孩子做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不能挑食、偏食，在飲食方面，常吃的食物如下：
一、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：瘦肉，如牛肉、羊肉，還有海鮮，如魚、蝦，還要多吃雞蛋，這樣才能夠?yàn)樯眢w增長(zhǎng)提供所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白。
二、多吃富含鈣質(zhì)的食物：例
一、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：瘦肉，如牛肉、羊肉，還有海鮮，如魚、蝦，還要多吃雞蛋，這樣才能夠?yàn)樯眢w增長(zhǎng)提供所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白。
二、多吃富含鈣質(zhì)的食物：例