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不吃飯只喝水，一般在三天左右就會開始消耗脂肪，之后的每天約消耗200-400克脂肪。想要達(dá)到減肥的效果，盡量使用健康科學(xué)的減肥方法，不建議采用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，這樣會給身體帶來一定的損害。
如果想達(dá)到真正的減肥效果，要對總熱量進(jìn)行限制，也就是管住嘴、邁開腿。