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腰腿痛的自然療法有以下幾種：第一、多平臥硬板床，一般腰腿痛都是腰椎的疾病引起，例如椎間盤突出、腰椎滑脫或者腰椎椎管狹窄，壓迫下肢神經(jīng)根導(dǎo)致神經(jīng)水腫而引起，平躺硬板床腰椎不會(huì)受力，從而令神經(jīng)有休息作用，能夠加快神經(jīng)水腫的消除，從而緩解癥狀。第二、在腰椎的地方給予局部熱敷，用暖水袋、熱毛巾或者鹽