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坐骨神經(jīng)疼鍛煉方法
2023-08-27 19:09:52收聽：-
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坐骨神經(jīng)疼鍛煉方法
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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法可以鍛煉直腿抬高、靜蹲，在不疼時鍛煉腰背部肌肉，鍛煉3點、5點支撐，坐骨神經(jīng)痛鍛煉就注意不能疼痛，疼痛情況下需要休息。如果很嚴重還需要臥床休息，這時需要蜷縮腿，不能進行有氧和無氧鍛煉，因為一般疼痛時都是肌肉炎癥，或者椎間盤突出壓迫神經(jīng)根出現(xiàn)水腫，這時刺激會比較重