![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DE/2E/CB3DBEC0BBCF011DB36FED17E3E3DE2E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好
2023-03-14 15:52:30收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好
語音內容
通常晚上鍛煉要比早晨鍛煉好，晚上鍛煉的最佳時間是19-21點，此段時間進行有氧運動對于身體是最好的。
根據(jù)循證醫(yī)學統(tǒng)計在晚19-21點是心腦血管疾病發(fā)生率較低下時，也就是這段時間進行鍛煉后對心腦血管的負擔和負荷要好很多，比早晨鍛煉時明顯的使心腦血管的負荷量要減少。
晚上鍛煉比早晨鍛煉好的原因
根據(jù)循證醫(yī)學統(tǒng)計在晚19-21點是心腦血管疾病發(fā)生率較低下時，也就是這段時間進行鍛煉后對心腦血管的負擔和負荷要好很多，比早晨鍛煉時明顯的使心腦血管的負荷量要減少。
晚上鍛煉比早晨鍛煉好的原因