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肺活力不足的人稍稍的體育運(yùn)動(dòng)就會(huì)感覺很累，喘不過氣，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體是最有效也是最好的辦法。開始時(shí)不用太大的運(yùn)動(dòng)，可以先學(xué)會(huì)深呼吸，每天早上起床或者晚上吃完飯散步，做深呼吸，早晨起床在陽臺(tái)、客廳做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉肺部功能，還可以做有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、游泳、廣場(chǎng)舞等。平時(shí)