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絕經(jīng)后的女性要注意情緒方面的穩(wěn)定，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習慣，維持良好的心態(tài)，不要急躁，合理的飲食，多補充維生素和含有微量元素高的水果和食物。絕經(jīng)后的女性體內(nèi)雌激素的減少，會出現(xiàn)煩躁、易怒、潮熱、盜汗的癥狀，在飲食上面不要吃辛辣、油膩、刺激的食物，要多喝水，可以多到戶外去活