如何深度睡眠
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病情描述：
如何深度睡眠
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
擅長: 腦血管病的診斷和治療，在腦供血動脈支架植入術、急性缺血性卒中的動脈溶栓治療和顱內動脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經驗。
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深度睡眠時人體可以得到徹底的休息，睡眠質量的高低也就是看深度睡眠的時間長短?？梢酝ㄟ^生活方式的調整延長深度睡眠。一是可以適當的勞累，比如說適當的運動，造成身體輕度的疲勞，這樣就可以起到促進睡眠的作用，同時提高睡眠的質量。二是放松，可以聽聽音樂，看看書，讓大腦充分的放松，這樣也會改善深度的睡眠。此外還可以通過一些鎮(zhèn)靜安神的藥物延長深度睡眠。
神經內科醫(yī)生推