![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/92/08/2801BA8338F90576F3171CD144E69208.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運(yùn)動(dòng)幾天后變重了怎么回事
2023-07-07 19:44:53收聽：-
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運(yùn)動(dòng)幾天后變重了怎么回事
語音內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)長期的過程，中間可能會(huì)出現(xiàn)反彈，運(yùn)動(dòng)幾天后變重也有可能存在以下幾種原因：1、運(yùn)動(dòng)的方式不正確；2、可能是鍛煉量不夠，比如快走要保持每天30分鐘，每周至少3次，快走時(shí)心率要達(dá)到每分鐘100次以上。
同時(shí)運(yùn)動(dòng)期間要注意飲食的控制，特別是晚餐不要吃的太多，并且要調(diào)整自己的飲食
同時(shí)運(yùn)動(dòng)期間要注意飲食的控制，特別是晚餐不要吃的太多，并且要調(diào)整自己的飲食