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老年人健忘癥可能和腦萎縮、腦功能退化有關(guān)，年輕人健忘可能是和平時過度緊張、焦慮、神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好、睡眠不足等有關(guān)。如果睡眠不足、過度疲勞導(dǎo)致的記憶力減退、健忘，應(yīng)該改變不良的習(xí)慣，多做有氧的戶外運(yùn)動，平時也要注意飲食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)脑黾郁~肉、堅果、牛奶等食物的攝入，